Дуже підступна, раптова, несподівана, потворна та розповсюджена проблема – целюліт.
Часто буває, що твоя вага не є показником того чи є у тебе целюліт чи немає. Ти можеш бути дуже стрункою, не мати жодного зайвого кілограму чи сантиметру на талії, але тим не менш одного не дуже прекрасного ранку можеш виявити підступну «апельсинову кірку на стегнах. Оскільки, всі дівчата обожнюють сукні, принаймні я без них жити не можу навіть взимку, то це серйозна загроза. Проте я переконана, що не все так страшно і вже за 1 місяць, або й менше від цього «недугу» не залишиться й сліду, якщо дотримуватися моїх простих порад:
1) Ніякого смаженого, солодкого, газованих напоїв та фаст-фуду;
2) Не менше 2 літрів чистої води кожного дня, також варто відмовитися від кави, але не обов’язково накладати табу, досить не пити її чашками кожного дня, та ще й з молоком і цукром. Допускається не більше 3-4 чашок натуральної кави (без цукру та молока) в тиждень і при цьому, пам’ятаємо правило, що одна чашка кави дорівнює 2 склянки води, тобто після кави треба неодмінно поповнити водний баланс. Вода, яку ви випиваєте після кави не рахується, як частина норми 2л/1день, це додаткова вода
3) Спорт, спорт, спорт.
Ідеально працюють різноманітні види кардіо тренувань: біг. аеробіка, стрибки на скакалці (особливо ефективні), плавання, велосипед. Не варто нехтувати і присіданнями, випадами та всіма вправами, які призводять в рух м’язи ніг та стегон. Не менш ефективними будуть вправи на стретчінг (так звана розтяжка), якщо ви давно мріяли сісти на шпагат, то це ваш «зірковий час», як то кажуть одним пострілом двох зайців – і стрункі ніжки без целюліту, і шпагат. Рекомендовано займатися не менше 3 разів на тиждень. Краще визначити для себе дні (наприклад: Пн., Ср., Пт., Нд.), не обов’язково ходити в зал, досить мати кросівки та 4 год. на тиждень, в той час, як у нашому розпорядженні цілих 168 годин.
4) Скраби, обгортування та масажі.
Боротися з целюлітом потрібно комплексно, попри правильне харчування, воду та спорт вам не обійтися і без косметики. Мої фаворити – це кавовий скраб, мед та масажна щітка.
Вам не потрібно витрачати нереальні суми, для того, щоб шкіра була здоровою та гладенькою.
Рецепт: кава, мед, масло для тіла (можна спеціальне для боротьби з целюлітом).
Змішати всі інгредієнти в рівних пропорціях та нанести на проблемні зони, втираючими рухами, зробити масаж проблемних ділянок щіткою, чи рукавичкою, але не менше 5 хв на кожну ногу і замотати ноги харчовою плівкою на 2-3 год, можна і на ніч, якщо ви зможете так спати, потім змити все теплою водою і нанести крем. Повторювати цю процедуру потрібно 2-3 рази на тиждень, після занять спортом.
Я гарантую вам, що ваша шкіра стане сяючою, ніжною, пружною і точно, без помітного целюліту. Важливо наголосити, що ці поради діють комплексно і якщо ви будете чіткими та послідовними, успіх в боротьбі з целюлітом вам забезпечений.
Харчуйтеся правильно, пийте багато води, займайтеся спортом, радійте життю, добре висипайтесь і пам’ятайте, що краса починається з середини.
Тетяна Грабовська
